LES SENIORS
Il y a une chose de formidable avec la sophrologie… C’est qu’elle se pratique à tout âge et peut nous accompagner tout au long de la vie. Et c’est simplement parce qu’elle est une méthode et un ensemble de techniques simples.
Le principe fondamental d’adaptabilité, qui veut dire que toutes les techniques doivent s’adapter à la réalité des patients, ce qui qui rend la sophrologie accessible à tous.
La sophrologie est une méthode remarquable pour l’accompagnement des séniors.
Bien vieillir, un enjeu auquel la sophrologie peut répondre !
Les problématiques qui sont associées à la vieillesse sont bien souvent trop prises à la légère. Mais petit à petit, les choses commencent à bouger. En vieillissant, la mobilité se réduit souvent et les perceptions qui nous parviennent de nos sens s’amoindrissent également. La vue et l’ouïe sont souvent altérées, le goût et l’odorat peuvent également être modifiés et le toucher devient parfois maladroit. Les personnes âgées peuvent se sentir délaissées, inutiles, et des épisodes dépressifs peuvent apparaître. Or la sophrologie peut permettre de redonner le plaisir de respirer, le plaisir aux choses, de retrouver des petits moments de sourires, donner du relief aux journées… La sophrologie sait séduire ce public car elle a le pouvoir de faire voyager la conscience, sans vraiment trop d’efforts à fournir. Et une fois qu’on se prend au jeu, on y prend vite goût, aussi vite qu’on peut reprendre goût à la vie. Elle peut offrir à ces personnes la possibilité d’explorer le passé, au travers d’événements agréables, d’explorer le présent, pour vivre dignement son quotidien, et d’explorer le futur, en offrant la possibilité de décider de la qualité des jours restant… Et elle peut constituer un atout majeur dans la lutte de certaines problématiques comme ce qui concerne
la prévention des chutes
la prévention et gestion de crises d’angoisses, du stress
les troubles du sommeil
les troubles de la mémoire et/ou de la motricité
la solitude et l’ennui
Ménopause, bouffées de chaleur, accès de tristesse, angoisse
L’effet n’est certes pas magique, mais une pratique régulière permettrait de retrouver un contact positif avec son propre corps et établir un lien bénéfique entre corps et mental.
Par exemple, la relaxation dynamique, l’une des constituante forte de la sophrologie peut, chez la personne âgée rétablir une relation favorable du sujet avec son corps. Rester conscient de toutes les parties de son corps, continuer à remuer les articulations, est très important. Il est aussi nécessaire de bien oxygéner les cellules, les muscles, et d’apporter le plus d’oxygène possible dans le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés de concentration. La relaxation dynamique est un soutien pour réduire les tensions musculaires, créer un état de détente mentale. La sophrologie peut aussi être un soutien, comme renfort à un dispositif médical, pour accompagner des pathologies plus difficiles (douleurs, dépression, comportements anxieux, maladies dégénératives).