LA SOHROLOGIE CAYCÉDIENNE
La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique. Elle compose avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier. Elle est développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.
Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La Sophrologie Caycédienne est la méthode d’entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode Caycedo. Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel. Ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine. Grâce à un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle. La relation corps-esprit est renforcée, c’est pourquoi elle a une influence sur le mode de vie.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Bienfaits de la Sophrologie Caycédienne
Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses objectifs propres. Premièrement, elle se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Deuxièmement, certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative. Troisièmement, cela nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même. Elle sera « sujet » de son corps et de son esprit. Elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements. Ainsi que de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. En conclusion, ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Développer une conscience sereine avec un sophrologue
Au niveau mental, les exercices activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu. Ainsi, ils lui permettant d’échapper aux préoccupations quotidiennes. La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.
L’alliance
Pendant les séances, la relation entre le sophrologue et son client (ou élève) est une relation d’égal à égal, d’adulte à adulte. Le sophrologue est avant tout un guide. Son but est de faire que son client travaille en toute autonomie, guidé par son propre « ressenti ». Le sophrologue n’interprète pas, il oriente le vécu, et laisse à la conscience du client le soin de l’organiser lui-même.
Une pratique sans artifice
Durant la séance de sophrologie, il est important d’éviter tout artifice comme les parfums, le silence absolu, l’obscurité, la musique etc. La sophrologie est une méthode que l’on doit apprendre à pratiquer dans son quotidien et dans une ambiance naturelle et neutre.
La Sophrologie Caycédienne se différencie de la psychanalyse et de la psychologie
La sophrologie étudie la conscience, non l’inconscient, le positif plutôt que le négatif. Elle n’utilise pas l’interprétation comme un diagnostic, ce qui est important c’est qu’elle permet que le vécu de chaque personne parle pour elle-même.
C’est un entraînement psycho-physique de la conscience basé sur la perception positive de notre monde intérieur et du monde extérieur.