UNE PÉDAGOGIE DE L’EXISTENCE AUX EFFETS THÉRAPEUTIQUES
Créée par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie Caycédienne est une pratique qui permet d’atteindre un état profond de relaxation corporelle et mentale. La Sophrologie favorise la capacité de relâchement des tensions, facilite la concentration, optimise l’équilibre physique et émotionnel en révélant parallèlement les valeurs spécifiques à la personne.
Elle est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, séniors, car les exercices sont simples et les mouvements ne nécessitent pas une grande capacité physique. La Sophrologie accompagne chacun(e) dans les différentes étapes de son parcours car elle lui donne accès à ses propres ressources.
C’est une pratique inspirée de plusieurs disciplines dont le yoga, le zen, la méditation et l’hypnose. La Sophrologie se pratique en position assise, allongée et debout dans des vêtements comfortables. La pratique de la Sophrologie se base, notamment, sur des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire, mentale ainsi que des pratiques de visualisations positives mobilisant les sens.
– Gérer son stress, ses angoisses, son anxiété
– Retrouver la sérénité et un sommeil réparateur
– Retrouver la confiance en soi et l’estime de soi
– Le Burn out, cet état se manifeste quand votre corps lâche,
vous empêchant de continuer à aller au travail et à vivre normalement.
Votre corps est épuisé et votre tête ne répond plus de rien. Vous vous sentez déprimé.
– La dépression, une fatigue générale, l’apathie
– Se préparer à un examen, s’adapter au changement
– Se libérer d’une phobie, d’une addiction
– Vivre pleinement sa sexualité
– Difficultés à se concentrer ou à mémoriser
– Canaliser son agitation, sa colère, son stress
– Apprendre à gérer son hypersensibilité ou hyperémotivité
– Enfants hyperactifs, à haut potentiel, mutisme, timidité
– Faciliter un changement de vie, séparation des parents, déménagement
– Trouble de l’attention, hyperactivité
C’est une pratique qui permet de développer ses capacités personnelles pour faire face aux situations difficiles. Effectivement, elle va bien au-delà de la relaxation par un travail de perception
au niveau corporel et mental et agit au niveau mental,
physique et émotionnel.
Le sophrologue vise à renforcer et à mobiliser les ressources positives
que chacun porte en soi.
Lors des séances d’entraînement surgissent des sensations corporelles, des sentiments, des idées nouvelles. Apprendre à les capter sans idée préconçues, avec un regard neuf, comme si c’était la 1ère fois, débarrassé de nos interprétations habituelles, permet de nous enrichir et crée de nouvelles relations avec êtres et les objets qui nous entourent.
Il faudra compter plusieurs séances pour un bien-être durable, chaque séance ayant un objectif précis.
Selon vos besoins, que nous définirons ensembles lors d’un premier entretien, je vous apporterai des outils, des techniques que vous pourrez vous approprier dans votre quotidien et suivant votre rythme de vie.
L’objectif étant de vous donner les clés vers l’autonomie.